大师级快速瘦腿方法

      快速瘦腿二：测试你的走路姿势是否正确

　　想象面前有一个足球，之后准备去踢这个足球，这时你的姿势是怎样的呢，这个小动作就能看出你的走路姿势是否正确。

　　1、向后屈膝、翘起腿，这个动作是利用大腿根部的股关节来活动，如果抬起的幅度比较大，那么就说明平时走路的姿势不是很正确，容易出现水肿或肌肉型粗腿的问题。

　　2、自然运用膝关节来向后抬起小腿，则说明平时走路的姿势是正确的。

      瘦腿操一：

　　1、双脚分开与肩同宽，站好，上身挺直，手臂向前伸直抬平。

　　2、双腿膝盖向外弯曲，臀部下蹲，使大腿和小腿呈90度直角，之后再站直双腿，像这样上下反复练习15次。