瑜伽清肠 平坦小腹

　　想摆脱掉大肚腩的朋友给大家介绍的肠道瑜伽吧！超简单的动作，让你快速拥有平坦小腹！大便囤积的话会怎么样呢？毒素可以经由大便排出去，所以大便囤积=毒素囤积。所以要用伸展运动来消除便秘！肠道瑜伽！

　　WHAT’S肠道瑜伽？

　　瑜伽的姿势有各式各样的效能。在这之中，有适合调整肠道来解除便秘的姿势，早上进行时比较好。

　　01 三角的姿势--排出腹部的废气与毒素！

　　step1将两腿大大张开

　　将腿张开，让双腿与地面呈现出等边三角形，将手放在大腿的位置，右腿的脚尖往外侧张开并笔直站立；

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