治疗便秘摆脱小腹的2个神奇妙招

　　乌塌菜

　　又名塌棵菜、黑菜，叶色浓绿、肥嫩，因塌地生长而得名。乌塌菜以经霜雪后味甜美而著称，被视为白菜中的珍品，因其中含有大量的膳食纤维、钙、铁、维生素Ｃ、维生素Ｂ１、维生素Ｂ２、胡萝卜素等牞也被称为“维生素”菜。其中的膳食纤维，对防治便秘有很好的作用。祖国医学早在《食物本草》中记载：“乌塌菜甘、平、无毒。能滑肠、疏肝、利五脏。”常吃乌塌菜还可以增强人体抗病能力，泽肤健美。

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