治疗便秘摆脱小腹的2个神奇妙招

　　推拿按摩，方法如下：

　　1、摩腹：取仰卧位，双手掌重叠，以肚脐为圆心，在中腹、下腹部，沿顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。

　　2、点揉中脘、天枢、气海：中脘在脐上4寸，天枢在脐旁2寸，气海在脐下1.5寸，取坐位或仰卧位，用食指或中指点揉这三个穴位各1分钟。

　　3、擦腹直肌：取坐位或仰卧位，用小鱼际摩擦脐旁两侧的肌肉，由上到下，约半分钟。

　　4、按揉支沟穴：用拇指按揉支沟穴（前臂两骨之间，腕背横纹上3寸），以有酸胀感为宜，约1分钟。

　　5、擦腰骶部：患者俯卧，他人将掌根沾石蜡油，用力擦腰骶部，自上而下，约1分钟。

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