治疗便秘摆脱小腹的2个神奇妙招

　　五大治疗便秘秘方：

　　转移注意力，平定心绪

　　许多人都有这样的体会， 大便难解时，往往会感到心浮气躁，心里越急越用力越想尽快完成排便任务，大便就越难排出排尽，人也越难受。这时，适当地转移一意力，使自己平静下来，大便反而会比较通畅。

　　这里有两种方法可供选用：

　　轻松读报刊

　　在卫生间放一些自己喜爱的报刊或闲书，大便困难时，随手拿一本，轻松愉快地阅读，不着意去关注大便，让其自然完成。但须注意，阅读是为了辅助排便，之后应及时离开，避免沉浸其中，致使排便过久，养成不良习惯。

　　掐按中冲穴

　　中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位，常用于心绞痛、昏迷、严重痛经等症的急救。临床发现，便秘时用拇指指端掐按点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。

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