饭后动一动减掉小肚子

　　动作四：玉蟾吸真瘦小腹

　　方法：双手环抱住小腹，快速并用力地吸气，再把双手向上提起，吐气放松。之后以拍打的方式结合吐纳气法进行，此时会有一种好像突然跑出百米的感觉，大脑中会一下子吸进太多氧气，可能会出现眩晕的感觉，只人不到36次就会感到头晕，所以强度要根据自己的情况来定，如果只进行了5～6次就已经感到头晕了，那么说明体力较差，就停下来休息一会儿吧。

　　每天在饭后进行一会儿这些小运动吧，不但能帮你减掉腹部的赘肉，还能预防脂肪的堆积。