清肠通便 快速瘦小腹

　　有时候小腹鼓鼓并不一定是脂肪过多，很有可能是因为体内囤积了大量的毒素，并且没能及时排出造成的，所以瘦小腹的首先要做的就是清肠排毒，下面有一些清肠食物，可以帮你快速瘦小腹。

　　快速瘦小腹：花菜

　　花菜又称为是椰菜花，它不但含有的水分量很高，并且热量还很低，它即可以满足你的肚子，还不会让你发胖，所以一直都受到了不少减肥mm的欢迎。另外，从中医角度看，花菜还具有健脾胃的功效，可利尿通便。

　　快速瘦小腹：牛油果

　　牛油果含有很优质蛋白质，以及具有高能量低糖分的特别，所以它才会有牛油果这一美称，另外人们还称它为“粮食水果”、“森林黄油”、“贫者之奶油”，从中可以看出牛油果具备了很多优点，它纤维含量高，可改善便秘问题，轻松排毒瘦小腹。

　　快速瘦小腹：竹笋

　　竹笋的淀粉和脂肪量都很低，它是天然的低脂、低热量食物，在民间有一种说法，吃一餐竹笋要刮三天油，从这一点来看，竹笋具有很好的减肥效果。此外，竹笋具有低糖、低脂、高纤维的特点，因此食用竹笋可以起到促进肠胃蠕动的作用。