清肠通便 快速瘦小腹

      快速瘦小腹：西兰花

　　西兰花含有丰富全面的营养成分，是人们熟知的抗癌食物，并且西兰花含有丰富的纤维素，有助于肠道的蠕动，起到润肠通便的作用，帮助mm们排出体内毒素。

　　快速瘦小腹：玉米

　　玉米甜甜的很好吃，受到了大家的喜爱，德国的一项研究表明，玉米的营养价值和保健功效都是主食中最高的，玉米含有多种营养成分，比如维生素B6、烟酸等可以促进肠胃蠕动，加速排除体内毒素和废物，可防治便秘。

　　快速瘦小腹：菠菜

　　菠菜可以改善缺铁性贫血、便秘、痤疮等疾病，因为菠菜中含有丰富的植物纤维素，可以促进肠道蠕动，以及促进胰腺分泌，有助于消化。