如何快速瘦小腹？

      快速瘦小腹：横隔膜式呼吸

　　在胸部和腹部相隔的肌肉叫做横隔膜，做一次横隔膜式呼吸相当于普通胸式呼吸的3～5倍空气吸入量，可将养分输送到身体的各个部位，每天早晚各做8～10次，能够增强新陈代谢的活跃性，还能通过横隔膜呼吸对腹部产生腹压，可收紧小腹赘肉。

　　腹式呼吸是指在呼吸时腹部膨胀，而横隔膜呼吸则是在吸气的时候横膈膜上扬，使腹部收缩。练习时可以将双手高举过头顶做欢呼状，使胸部充分张开，这样更容易使横隔膜上提。