如何快速瘦小腹？

      快速瘦小腹：坚持腰腹部运动

　　经常进行有利于腰腹部部的运动，一天就可消耗250千卡热量，这也是个非常合理现实的目标，坚持下面，便能每周都减掉约1公斤的腰腹脂肪。

　　研究还发现，跳舞和跑步半小时是最值得推荐的运动，尤其是可以锻炼腰腹部位的拉丁舞和肚皮舞。一位肥胖的中年女性除在练习跳舞外，还会做很多家务，以及爬楼梯运动，挤出了很多运动的时间，称这也是最现实的减肥方式，也更容易做到，效果也好很。另外，还有很多方法可以消耗掉20千卡，甚至50千卡的热量，比如步行、小跑，这些动作虽小，但却可以减少腹部的赘肉。

　　这是几种日常中比较实用的快速瘦小腹方法，坚持使用这些简单的小技巧，不用太长时间便能看到成效。