快速瘦小腹的饮食原则

      快速瘦小腹：一天吃六顿饭

　　人们已经习惯了减肥的宗旨要少吃，但在这里我们要做到“能量守恒”。乔治亚州大用了最新科技手段比较人体摄入的卡路里和消耗的卡路里的差额，结果显示，消耗量和摄入量的差额在300以内，那么人体就能获得更多的瘦肌肉，并且减掉赘肉最多的就是腹部脂肪，如果超过了这个范围，那么人就容易变胖。

　　因此一天只吃三餐的话，所消耗和摄入的卡路里差额就会扩大，不利于减少脂肪，建议把两餐间隔缩小，一天吃六顿饭，这样一来你的胃更能感到饱，并可使卡路里差额控制在300以内。

　　想要快速瘦小腹就来试试这几点，它们能帮你有效减掉小腹赘肉，重新塑造平坦小腹。