五种最有效腹部减肥运动

　　4、弯身仰举

　　做法：仰卧在地板上，双手放在身体的两侧，然后利用腹部的肌肉将臀部提离地面，同时双手手臂与肩膀贴在地板上，如此保持几秒钟，再轻轻地将身体回落至地面，如此重复坚持15-20分钟。

　　5、瑜伽

　　瑜伽是有效的减肥方法之一，在做瑜伽的同时，着重地用腹部做呼吸运动，这样就能够很好地锻炼到腹部的肌肉，轻轻松松拥有平坦的腹部。

        五种最有效腹部减肥运动，选择自己喜欢的运动开始练习吧，坚持练习让小腹一天比一天平。