应该如何减掉腹部赘肉

　　减掉腹部赘肉是多少女性心中的梦想，现代很多白领因为久坐工作，从而导致腹部的赘肉肆意生长，这让人很是头疼，下面我们一起来看看如何减掉腹部赘肉，还你平坦小腹。

　　应该如何减掉腹部赘肉

　　其实每个人肚子上的赘肉情况都有所不一样，要想健康的瘦小腹，穿上漂亮的衣服，那么就一起来看看好方法吧!

　　1.提膝瘦腹

　　首先坐直身体，坐在椅子的边缘即可，弯曲膝盖，同时让双脚平放在地上，收紧腹部，让身体微微后倾，双脚离开地面几厘米。

　　保持稳定的动作，膝盖拉伸到胸部，同时上身也要前倾，最后双脚慢慢的回到最初的位置，要不断的重复这些动作。

　　2.举球瘦腹

　　身体仰卧，手里拿一个能够完全握在手里的球，最佳的选择是网球，抬起双手冲着天花板，同时两腿并拢伸直。

　　接着收紧腹部和臀部肌肉，把双肩和头部抬高，离开地面几厘米即可。这个动作一定要保证球始终朝上，并不是错误的向前。