应该如何减掉腹部赘肉

　　3.仰卧起坐

　　这应该是最佳的收腹动作，但是我要为大家介绍一种特别的仰卧起坐方法。

　　首先躺下并且屈膝双脚勾住床头，用一条毛巾从后侧绕过颈部，用双手拉住另一端。

　　下面紧接着收腹，肩部抬起，后肩慢慢卷起，缓缓后仰，在快要到平面位置的时候在起来，不断重复这些动作即可。开始做的时候，不要逞强。