男士吃这些减肥又美体
http://fitness.qm120.com2009-11-25 15:25:37 来源:全民健康网
1:不要误以为水果的热量低,其实他们含糖分不少。尤其果汁是节食者的打忌,因为果汁由多个水果榨成,分量较多,而且因为少了纤维质,少了饱足感,不知不觉中反而使热量摄入过度。
2:如果吃东西的速度太快,为虽然还没有感觉到饱的程度,但其实已经摄取了过量的热量。应该细嚼慢咽,让唯有饱胀感。
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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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