男性的啤酒肚怎么减比较好

　　啤酒肚真的是因为喝啤酒造成的吗?然而啤酒肚的确是很多男士感到最为头疼的问题，啤酒肚怎么减?下面有几种方法，可以帮你解决掉这个“庞然大物”。

　　人们一直都认为啤酒肚是因为长期饮酒造成的，但经过研究调查后，已经证实了啤酒肚和喝啤酒没有什么直接关系。一杯啤酒的热量只有150卡路里，而脂肪也才只有0.3克，所以并不能说明啤酒肚就与喝啤酒有关。男性发胖的重点部位是腹部，就像女性一发胖就先多臀部开始，如果男人的人腰围再慢慢增长，那么说明已经开始发胖，可能会是过量饮食造成的。

　　世界卫生组织给男性的腰围做了限定，腰围不能大于90厘米，也就是2尺7，如果大于了这个数子，那么就准备着开始减肥吧。啤酒肚怎么减?保证充足的睡眠是首当其冲的第一项，如果睡眠不够，就易造成男性啤酒肚，因为在睡眠不足的情况下，可促进人体生成的荷尔蒙分泌就会被打乱，造成内分泌失调，之后影响了正常的人体代谢，体内脂肪不能得到很好的分解处理，因此就产生了啤酒肚。

　　想要减掉啤酒肚，首先就要保证充足的睡眠，建议每天保证8小时的睡眠时间，并且注意一日三餐的饮食，早餐和午餐的营养要充足，晚饭尽量少吃一点，并且在晚上8点之前将晚饭吃完，给肠胃留出消化的时间。