男人减肥五个动作能够塑造好腿型

　　男人减肥塑造完美的身形，这也是吸引姑娘们的重要衡量标准，漂亮的腿部线条等，下面就让小编们为大家奉上男人减肥如何塑造完美的腿部线条。

　　男人减肥如何塑造完美的腿部线条

　　No.1 其实这些方法很是简单，为了能够成功的减肥，我们不妨借助一把常见的椅子来搞定，双脚打开，稍微比肩膀略窄，目视前方。两手自然的搭在椅背上，慢慢踮起脚尖。这个姿势保持一段时间，感觉到小腿发酸的时候，就自然回归到原味。重复这个动作15-20次。

　　No.2 还是依靠椅背辅助进行运动，这个动作个第一个动作有很多相似的地方，换为单膝弯曲，单脚着地。这样的动作起到很好的巩固效果。但是稍微有点不同的地方就是做这个动作时，脚跟尽量抬起后，不用可以的保持这个动作，然后慢慢的把脚掌放下来。

　　呼吸配合：在抬起的时候要吸气，放下的时候要呼气。

　　No.3 单脚原地跳，这个动作很是平常，但是这对于男人减肥来说，这可是起到很关键的效果，这能够很好的练习肌肉耐力，同时能够巩固其力量的练习。单膝微微弯曲，自然弯曲也像图3一样用力收紧。单脚起跳，尽量做到当前脚掌落地的时候即刻用力再次跳起，每条腿尽量打开30次。