日本女星保持魔鬼身材的秘密

　　大家都知道日本的明星们都保养的非常好，不仅皮肤好，身材也都是一级棒。个个都是天使脸孔，魔鬼身材。那么究竟女们都是怎么样保养的呢。今天不妨来偷师下她们的减肥经验，让我们也来学学。

　　绫濑遥 骨盆操、排毒汤 2周甩8kg

　　虽然绫濑遥从小就属于易胖体质，休假时她还是想慰劳自己，忍不住大吃最爱的甜食。快速变胖的绫濑遥，收假后只好拚命减重回复窈窕。为了演出日剧“在世界中心呼喊爱情”中，血癌、纤细孱弱的女主角，她仅仅花2周便甩掉8kg的肥肉！

　　排毒洋葱汤+果菜汁，铲除暴增的肉肉。

　　返回工作岗位前，绫濑遥便开始她的减重大计—早餐改吃葡萄柚，或其他富含维生素C的水果，才能让皮肤水嫩美丽。午、晚餐在吃之前，先喝1大碗汤，增加饱足感。她会自己煮洋葱排毒蔬菜汤，降低摄取热量、补充纤维质，温性的洋葱和暖呼呼的汤头能提高体温，加速代谢。若吃腻了清淡的蔬菜汤，则改煮成豆浆锅，让营养丰富的豆浆帮助甩肉。至于餐与餐之间，她以果菜汁当点心，满足饥饿感。整天也不忘时时补充水份，增快代谢，让减重效率加倍。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]