快乐主妇的饮食减肥小妙招

       家庭主妇减肥方法：

　　1、每天以全谷杂粮面包配鲜奶做早餐，细嚼慢咽至少吃20分钟。

　　2、去市场买菜时，比较好以步代车走着去，快步走20～25分钟。

　　3、要选择食用新鲜的食物，少吃腌制油炸的食物。

　　4、午饭一定要吃，可选择简单的面食，比如：高汤煮面条，放一个鸡蛋，或放点白菜等新鲜蔬菜。

　　5、午休过后，可做些家务活，也可进行运动，跳绳、体操、瑜伽都可以。

　　6、晚餐的食谱也要以水煮清蒸为主，少吃油炸煎炒。

　　7、晚饭吃不完就不要硬往肚里塞，这样只会增肥。

　　8、晚上8点以后不要再吃任何食物。

      即使主妇们不怎么出家门，但注意保持身材也是重要的，记住这几条饮食减肥的妙招，我们要做上得厅堂下得厨房的优秀太太。