林志玲独家减肥瘦身法

      减肥法五：进行力量锻炼

　　力量锻炼可以增强身体的肌肉，不要担心肌肉会影响自己的身形，要知道肌肉可促进新陈代谢，对减肥是有很在大帮助的。建议可以请来专业的健身教练为自己制定最为合适的锻炼方案。注意的是在进行锻炼之前一定要做好准备运动，比如伸展运动，这样可以避免运动伤害，增强身体的灵活性。

　　减肥法六：少吃肉

　　1克脂肪中就含有9千卡的热量，而蛋白质和碳水化合物的热量要更低一些，大约只有4千卡。所以想要减肥的mm也可以不用特别地减少食用什么，蔬菜水果以及谷物都是必需吃的食物，而肉类食物一定要减肥，专家建议一天只吃20～40克的脂肪类食物对减肥有利，可在2个月内减少10磅体重，当然也不是所有人只要少吃脂肪类食物就可以减重，但是如果碳水化合物吃得过多也会导致肥胖。