要减肥早餐很重要 不吃早餐会发胖

　　2、振奋精神：西红柿鸡蛋汤、烧面包片、煎香肠

　　西红柿鸡蛋汤：先把番茄沙司小炒一下，再添水烧开，勾芡，下入鸡蛋，并进行调味，就做好了。

　　烧面包片：吃2片烧面包片，可以在面包片上抹点自己喜欢的果酱。

      煎香肠：选一款自己喜欢吃的香肠，将香肠切成段，一端切花刀，在油锅中煎一下即成。

　　营养含量分析：这款早餐的热量为450千卡、脂肪15克、蛋白质15克、碳水化合物50克，番茄中含有抗老的番茄红素。

　　综合评价：很多人在上午的工作效率偏低，所以他们很需要一款可以提精神的早餐，番茄蛋汤有浓郁的酸味，而烧面包和煎泥肠的焦香绝对能把还没睡醒的神经全部唤醒。