要减肥早餐很重要 不吃早餐会发胖

　　 3、补水润肠：蔬菜豆腐汤、蒸红薯、小酱菜

　　这三种食物的很简单，不费事。

　　酱菜超市里有卖现成做好的，每次吃一点就够，不然会摄入过量的盐分。

　　营养含量分析：这款早餐的能量为300千卡、脂肪5克、蛋白质150克、碳水化合物50克，还含有适量的钠盐和维生素。

　　综合评价：这是一款热量、脂肪量很低的食物，清淡的豆腐蔬菜汤可以补充身体所缺的水分，蒸红薯是主要的能量来源，可以促进肠道蠕动，改善便秘，小酱菜可以扼制食用红薯后返酸。

      每天都吃一顿丰盛的减肥早餐吧，为我们一天的生活充电预热，也为我们的健康补充营养。