不要发胖 吃多了怎么办？

　   3、垃圾食品吃多了怎么办

　　解决方法：吃水果

　　在吃过快餐、薯片等垃圾食品后多吃一点水果，像苹果、橙子、草莓、猕猴桃，都能够补充维生素和矿物质。

　   4、烧烤吃多了怎么办

　　解决方法：吃香蕉

　　烧烤类食物能产生出苯并芘等致癌物，而香蕉可以抑制这种致癌物质，可起到保护肠胃、预防便秘、促进肠胃蠕动的作用。