瘦身天后谈减肥心得

　　成功后，Nikkie为自己网店当模特

　　其实蛮久之前就想来发这一篇文章了，可是中间刚好遇到考试啦、打工一堆零零碎碎的事情，所以一直都没机会和大家分享我的甩肉心得…

　　终于！趁着这阵子闲闲没事做，用我凝聚了半年多的薄弱意志力，终于战胜懒虫--开始打字啦！

　　其实说到我的减肥史，也不是相当顺利的… 当然中间也用过了各种琳琅满目的方法，当然其中也是经过很多的摸索，在经过无数次的失败和挫折之后，好不容易归纳出一套比较成功且无痛的减肥方程式，而且是藉由逐步改变一些饮食、生活习惯，来达成减肥的目标，这样既健康也比较无痛，希望可以给也跟我一样想要减重的水水们参考啰！^^

　　其实一开始真正下定决心要开始跟肥肉大规模抗战，大概是2006年农历过年的时候，当然原因不是失恋啦！主要是因为真的警觉到：“不能再继续胖下去了！”而且随着年纪持续增长，身体代谢的变慢，肥跟过去比起来只会变的越来越难减，所以便下定决心誓死要减肥啰！

　　我想那时候应该是我有生以来最胖的时候了… ㄒ＿ㄒ

　　真的有那么胖？以下有图有真相….

 
　　这是62公斤的我。
                                    
　　天…天啊…这真的是我吗？！我当时靠着栏杆怎么都不怕把栏杆压断啊…

　　其实那时候会那么胖，都是因为之前抱着鸵鸟心态，想说“应该不会胖太多，之后再减下来就好了”。

　　偏偏我又对美食很没有抵抗力，再加上我的男友也是美食主义者，而且更气人的是 - -他吃不胖= =+ (所以老是有人说他根本在浪费地球粮食)因此两个人每天除了吃吃吃，还是吃吃吃，一天除了三餐加点心、下午茶，宵夜还喜欢吃火锅、鸡排等高热量的东西，当然我的体重也就像台湾经济起飞时候的股市曲线一样，一飞冲天了...

　　至于我是怎么成功减重19公斤的呢？请赶快继续收看唷～＞Ｑ＜

　　在看过了上一篇趴特1之后，相信各位应该可以看到Nikkie之前爆肥的辛酸往事了… Nikkie也相信还有许多女孩们正日以继夜的和胖魔奋力搏斗~所以，从这篇开始，Nikkie希望可以提供个人的一些经验和心得给各位参考，也希望各位女孩们在尝试Nikkie甩肉的方法时，可以健康、愉快的持续瘦下来，并且持续维持苗条哦！
 
　　首先一开始，Nikkie在这里想先提出两个概念给正在减肥的各位~请各位绝对要瘦下来的看倌们~绝对绝对要看哦！
 
　　1.减重不要痛苦，能慢不能“急”~

　　千万不要想说“我从明天开始就改吃一餐”甚至不吃哦！因为通常短时间内爆瘦的结果，就是接下来快速爆肥复胖的开始！不但可能变得比之前更胖，而且相当容易将身体搞坏。像Nikkie也曾经试过这种“暴力减肥法”每天只吃一餐(中餐)+晚餐只喝无糖绿茶，的确是在很短的时间内瘦了近10公斤，但马上头痛、胃痛、身体虚弱…马上就找上门了！