瘦身天后谈减肥心得

　　HiHi～大家好喔（鞠躬）

　　今天Nikkie要来跟大家分享《第一阶段》的心得啰！如果还没有大致浏览过前两篇的朋友们～ 一定一定要照顺序看过前两篇唷！

　　因为Nikkie这些心得都是有照步骤一步一步说明的～比如说跳过前面直接看这一篇， 那可能就忽略减肥“心态”的改造啰～需要参考前面两篇的朋友们～可以直接点上面连结哦～

 《第一阶段：从６２ＫＧ到５２ＫＧ》

　　在这个阶段呢，基本上Nikkie是指把重心放在“减重”上面啰～ Nikkie这里所指的意思是“减掉多余的体重”

　　举例来说： 就好比像一个身高155的女生，却有70公斤的体重～那可能她有10~20公斤是属于这种“多余的体重”，所以她在一开始减10~20公斤会相当的快速， 直到甩肉的速度变慢了，或是开始遇到减重瓶颈，那可能就已经接近她自己本身合理的体重了，所以这时候，接下来就准备进入第二阶段，也就是“雕塑阶段”啰！

　　当然Nikkie的意思不是说～ 想要直接进入第二阶段(雕塑阶段)的朋友们，可以不用理会第一阶段的方法哦～毕竟第一阶段是奠定基础的重要关键～有了良好饮食、生活习惯的基础，才能使往后继续瘦下去，并维持住苗条身材哦～