5种排毒减肥食谱

　　【红豆杞枣粥】

　　红豆可以利尿通便消肿胀，另外还具有调经通乳的作用，对女性月经不调、哺乳期乳汁通行不畅有显著效果。其次，陈皮可以化痰止咳、助消化。对宿食囤积、消化不良有绝佳的治疗效果。

　　材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、枸杞1勺、红枣8颗、水1500毫升。

　　做法：

        1、将红豆、糙米洗净，泡入水中各4小时、2小时备用。

        2、做一锅开水，将红豆放入沸腾的水中，以中小火煮30分钟，再将所有材料依次放入锅中，以大火烧开后换为中小火再煮30分钟即可食用。

　　吃法：在早饭或是晚饭时食用，配合清淡饮食。