养成4种生活好习惯 冬季减肥更简单

　　2、每天一杯的燕麦

　　燕麦具有减肥功能，它含有丰富的膳食纤维，不但可以产生饱腹感，还能有效控制食欲。另外，燕麦还含有丰富的非可溶性纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于消化，可改善便秘的情况。坚持每天喝一杯燕麦，就可以起到显著的效果了。