养成4种生活好习惯 冬季减肥更简单

　　3、多吃高蛋白质食物

　　每天吃的食物中含蛋白质越多，进食量就会越少，对减肥是有一定帮助的。因为蛋白质的消化时间长，而且能够抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，降低赘肉产生的几率。所以，在你每天的食谱中加入一些高蛋白的食物，比如，鸡蛋或脱脂干奶酪等，都可以起到帮助减肥的作用。