适合办公室内进行的提臀运动

　  办公一族是最缺乏运动的人群之一，尤其是办公室中的女性们，通常女性很不爱运动，再加上这种工作模式就让她们有借口不运动了。而那些已经发现自己因为这个原因而渐渐长出大屁股，又不知道如何减肥是好，今天小编为你们推荐几招适合在办公室进行的提臀运动。

　　提臀运动一：

　　双手用力按压尾骨，这后再以画圆的方式转圈按压尾骨，反复进行这个小动作可以帮助促进下半身的血液循环，可起到缓解下半身肥胖的问题。

　　提臀运动二：

　　找一把椅子，将一条腿放在椅子上，之后用手捏臀部，并轻轻地按压，这个动作可以结实臀部肌肉，防止臀部肌肉松弛，另外还可以使下半身的肌肉更柔软。