一个月快速减肥方法 你hold住了吗

      快速减肥方法：第二周为无糖食物

　　在第二个星期中必须要杜绝糖类食物，并且这一周中一定要抽出一天来整天呆在家中，早上起来喝一瓶优酪乳，来清理肠胃，不过清理肠胃一天就可以了。

　　在这星期中因为不能吃甜食，所以只能喝白水或无糖茶，只能喝这两种饮料来补充水分，并可以吃肉、蛋及新鲜的蔬菜，如果你想吃淀粉类的食物，即使想得快要抓狂但也不能吃，一定要忍住。

　　有一日三餐饮食规律的人可把减肥期间进食量改为平时的1/2，没有一日三餐规律的，要少食多餐。进食量和次数要改成上一星期的2/3。