一个月快速减肥方法 你hold住了吗

      快速减肥方法：第四周减肥方案

　　最后一个星期其实也挺难熬的，就是需要节食，一天食用的食物不能超过200公克，喝的东西可以是牛奶，记得喝牛奶的速度不要太快，为自己心理暗示，跟自己说没有食欲不想吃东西。

　　另外一天的进食量不要超过200g，选择食用清淡的食物，在前3天可以少量食用少量的早餐和午餐，在第4天可以开始食用晚餐，第8天进入正常的一日三餐，但依然控制进食量，第12天便可恢复日常的饮食习惯了。

　　你会发现在这段日子里几乎没怎么排便，如果你有清肠胃的药物，可以服用，但不可服用药草类的药物，也不能喝酸奶。

　　这就是一周快速减肥方法，一月四周都有不同的减肥任务，虽然可以做到快速减肥，但做到这些还是挺需要勇气的。