好习惯是最简单的减肥方法

　　5、多睡觉

　　身材苗条的人每周的平均睡眠时间比肥胖人群多2个小时，也就是每天会比肥胖者多睡17分钟，每天把这17分钟加在一天时间表里也并非难事。所以在工作之余就抽出一点时间来打个盹吧。

　　6、增强自我控制

　　身材苗条的人往往对自己的控制能力比较强，即使是在一大群朋友的聚会中，也可以很好地提醒自己不要吃过量，并尽量只吃一些开胃的食品，或与他人合着吃一份甜点，这也是为什么他们不会胖的主要原因之一。肥胖者也可以学会这一点，并且在感到紧张的情况下，在手边准备一吃像水果类的小吃，想吃东西来缓解就吃水果吧。

　　最简单的减肥方法是什么，只要将上面提出的几点养成生活习惯，那么自然而然地就变瘦了，还有什么比这些更简单的减肥方法呢?