10分钟就能变窈窕的减肥操

　　Part4 热身运动2

　　左右滚动刺激侧腹

　　1 坐于球中央，双手放置腰间。曲膝，两脚张开比肩稍宽的距离。固定上半身，轻抬臀部一侧，使骨盆向抬起的那侧倾斜，球横向滚动。

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