让你减肥更有效的燃脂减肥操

　　八、侧身抬起

　　1.站姿，双腿并拢站直，绳子交叉，双腿与双手各抓住绳子的两端

　　2.侧俯身，左手掌触地，双手伸直，与肩平行，整个身体伸直，不能弯曲，重复做15次然后换边进行

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]