让你减肥更有效的燃脂减肥操

　　四、下蹲

　　1.站姿，双腿张开与肩同宽，收腹挺胸，双手伸直举起，掌心朝前方，拉力绳呈交叉状，用双脚和双手固定

　　2.下蹲坐在椅子上，然后站起来，动作重复做15次

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]