让你减肥更有效的燃脂减肥操

　　六、抬腿

　　1.坐姿，双腿弯曲，把弹力绳对折两半，左脚踩住一端，双手抓住另一端

　　2.左腿抬起，伸直，双手握紧弹力绳，手臂伸直，身体往后仰。重复做8次后换腿进行

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]