椅子瘦腿操 美腿塑形全靠它

　　看一个女人身材好与否，第一个审核的标准就是腿部，粗腿或腿型不美的女性总是会让你与性感绝缘。想要性感一把，一起来练练椅子瘦腿操吧，工具非常简单，只需要借助一张小椅子，就能助你塑造出一双匀称修长的细腿。

　　基本工具：一张椅子

　　屈膝踮脚

　　1.双手扶住椅背，身体与椅子保持10厘米的距离

　　2.上半身往前倾，右脚脚跟踮起，脚尖点地，左腿绷紧弯曲，，膝盖往正前方，脚掌贴着右腿内侧

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]