椅子瘦腿操 美腿塑形全靠它

　　3.双腿伸直，脚尖踮起，双手臂往上平举，保持5秒

　　4.返回到动作2

　　5.重复做15次

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]