椅子瘦腿操 美腿塑形全靠它

　　屈膝下蹲

　　1.站姿，面对椅子，保持与椅子距离10厘米

　　2.慢慢往下蹲，直至大小腿弯曲成90度，上身稍微前倾，双手臂伸直平举

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]