椅子瘦腿操 美腿塑形全靠它

　　单腿下蹲

　　1.站姿，双手放在腰部，保持与椅子距离10厘米

　　2.左腿往后伸，勾住椅子边缘，右腿往下蹲，成弓步状态

　　3.重复15次，然后换腿

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]