专瘦下半身的4式减肥操

　　动作功效：能增加对身体的控制力，锻炼臀部、腿部肌肉，达到瘦腿瘦臀的目的。

　　进阶版：做基本的弓步动作，但是这次你的右腿不是在正前方，而是在对角线上，脚趾方向如同时钟上的两点指向（当你用左腿做弓步时则是十点方向）。

　　脚步方向的变换让人很难保持平衡。当你锻炼加强时，可以将手放在脑后或是双手增加哑铃重量。

[[编辑推荐：让你减肥更有效的燃脂减肥操]]

[[编辑推荐：塑造苗条身材的六式减肥操]]

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]