专瘦下半身的4式减肥操

　　跪姿手臂腿部伸展

　　步骤1：跪在地面上，膝盖在臀部正下方，双手分开与肩同宽支撑身体。

　　步骤2：收紧腹部，身体保持在一个平面上，右腿和左臂分别向后和向前伸展。尽自己能力保持动作2-3秒。然后换边，每边重复5-6次。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]