专瘦下半身的4式减肥操

　　动作功效：这个动作能锻炼你的肌肉力量和耐力，有助于瘦腰瘦臀。

　　进阶版：保持抬起身体的姿势，在慢慢抬起在上方的那只腿，直到你的极限，然后保持5-10秒。

　　另一个方法是用手掌取代你的前臂支撑身体做动作，直到手肘伸直。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]