如何运动减肥效果比较好 雕塑完美体形的减肥操

　　动作6——站立交叉腿

　　锻炼股四头肌和腹部。

　　1、脚分开几厘米站立，手臂弯曲成直角，抬起在身体两侧，手指并拢向上，掌心向前。

　　2、收紧腹部，抬起左膝，放下左肘，让两者靠近。暂停，然后回到起始位置。

　　3、两边交替重复1分钟。

[[编辑推荐：修炼魔鬼身材的10种神奇减肥运动]]

[[编辑推荐：告别肥胖上半身的五部毛巾减肥瑜伽]]

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]