如何运动减肥效果比较好 雕塑完美体形的减肥操

　　动作4——行进中弓步抬膝

　　锻炼臀部和大腿肌肉。

　　1、在一个水平面上，双脚分开与髋同宽站立，保持挺胸收腹。右脚向前跨出一步，弯曲膝盖下降至一个弓步位置。保持前膝盖与脚踝在一直线上。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]