如何运动减肥效果比较好 雕塑完美体形的减肥操

　　动作3——利用长凳掌上压

　　紧实胸部、肩膀、三头肌和腰腹，修饰躯干线条和减少上半身的疲劳。

　　1、面向公园长凳或是矮墙站立。双手分开约比肩宽放在凳背或是矮墙上，手臂伸直。双脚分开比肩宽，脚尖踮起。你的身体应该从头到脚在一条直线上。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]