如何运动减肥效果比较好 雕塑完美体形的减肥操

　　2、弯曲手肘，然后向长凳降低你的胸部，然后再撑起来。当手臂几乎伸直时向前伸直你的左手臂。

　　3、停止数秒，然后放下你的左臂，然后重复上面的动作，这次是抬起你的右手臂。

　　4、交替手臂重复1分钟。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]