如何运动减肥效果比较好 雕塑完美体形的减肥操

　　动作5——支点蹲坐

　　锻炼臀部和大腿肌肉。

　　1、双脚分开约比肩宽站立，手臂指向前方伸直，双掌合十，保持挺胸收腹。弯曲膝盖下蹲至你的腿弯曲成45-90度之间。保持膝盖在脚趾后方。

　　2、有规律地摆动3次，抬起和下降臀部约几厘米。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]