每天15分钟 健康瘦全身

　　健胸运动

　　1、双脚分开与肩同宽站立，弹力带绕过腰部，双手抓住弹力带两端。向身体两侧举起手臂，手肘弯曲，让手肘和手腕几乎到达肩膀高度。

　　2、保持手腕稳定和掌心向下，手臂向前伸伸直，保持与肩同高。

　　3、放松再重复8-10次。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]