每天15分钟 健康瘦全身

　　肩背运动

　　1、双脚分开与髋同宽站立。手臂举起在胸前双手抓住弹力带。手肘微微弯曲。

　　2、双手向两边拉开，拉伸弹力带，注意力集中在你的肩胛骨的靠近直到你的手臂与你的身体在同一平面上（弹力带的拉伸同时也锻炼了你的胸肌）。

　　3、放松再重复8-10次。

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